NUESTRAS CLASES - vikingosradical

GAP

GAP es una clase de acondicionamiento físico localizada que se enfoca en fortalecer, tonificar y esculpir glúteos, abdomen y piernas, tres zonas clave para la estabilidad, la fuerza y la estética corporal
La sesión combina ejercicios funcionales y de resistencia, distribuidos en estaciones o bloques de trabajo, utilizando implementos como bandas elásticas, pesas rusas, balones medicinales y el propio peso corporal. La estructura incluye un calentamiento, un bloque principal con ejercicios específicos y un enfriamiento con estiramientos para mejorar la flexibilidad.

La clase X55 combina ejercicios de fuerza y resistencia en un formato dinámico y de alta energía. Utiliza un step y discos de hasta 5 kg para trabajar todo el cuerpo mediante rutinas divididas por grupos musculares.
Incluye calentamiento, bloques de entrenamiento para piernas, glúteos, abdomen, brazos y finaliza con estiramientos. Se realizan series alternadas entre ambos lados del cuerpo, permitiendo un desarrollo equilibrado y adaptable al nivel de cada participante.
La intensidad se ajusta modificando la altura del step y el peso de los discos. Es una clase ideal para tonificar, fortalecer y mejorar la resistencia física, combinando el trabajo muscular con un componente cardiovascular activo y motivante.

POWER es una clase de entrenamiento de fuerza y resistencia que combina el uso de pesas, barras y ejercicios funcionales para trabajar todos los grupos musculares del cuerpo. Su objetivo principal es aumentar la fuerza, tonificar y mejorar la composición corporal, integrando también movimientos que elevan el ritmo cardíaco para potenciar la quema de grasa.
Durante la clase se realizan series controladas y progresivas, enfocadas en grandes grupos musculares como piernas, glúteos, pecho, espalda, brazos y abdomen. La intensidad se adapta al nivel de cada participante, ajustando el peso y la carga.

UBOUND es una clase de entrenamiento cardiovascular de bajo impacto y alta intensidad, realizada sobre un mini trampolín individual. Combina saltos, rebotes y movimientos aeróbicos que activan todo el cuerpo, mejorando la fuerza, coordinación y resistencia.
Durante la sesión se trabajan principalmente piernas, glúteos, abdomen y espalda, fortaleciendo los músculos y mejorando la postura. Gracias a la superficie elástica, el impacto sobre las articulaciones es mínimo, lo que la hace ideal para todo tipo de personas.