GAP es una clase de acondicionamiento físico localizada que se enfoca en fortalecer, tonificar y esculpir glúteos, abdomen y piernas, tres zonas clave para la estabilidad, la fuerza y la estética corporal
La sesión combina ejercicios funcionales y de resistencia, distribuidos en estaciones o bloques de trabajo, utilizando implementos como bandas elásticas, pesas rusas, balones medicinales y el propio peso corporal. La estructura incluye un calentamiento, un bloque principal con ejercicios específicos y un enfriamiento con estiramientos para mejorar la flexibilidad.
Beneficio
Fortalece glúteos, abdomen y piernas, mejorando la postura y el equilibrio
Aumenta la fuerza y estabilidad corporal, reduciendo el riesgo de lesiones.
Quema calorías y tonifica, contribuyendo a una figura firme y definida.
Mejora la movilidad, coordinación y rendimiento deportivo
Promueve la motivación y constancia gracias al trabajo grupal
X-55
x-55
La clase X55 combina ejercicios de fuerza y resistencia en un formato dinámico y de alta energía. Utiliza un step y discos de hasta 5 kg para trabajar todo el cuerpo mediante rutinas divididas por grupos musculares.
Incluye calentamiento, bloques de entrenamiento para piernas, glúteos, abdomen, brazos y finaliza con estiramientos. Se realizan series alternadas entre ambos lados del cuerpo, permitiendo un desarrollo equilibrado y adaptable al nivel de cada participante.
La intensidad se ajusta modificando la altura del step y el peso de los discos. Es una clase ideal para tonificar, fortalecer y mejorar la resistencia física, combinando el trabajo muscular con un componente cardiovascular activo y motivante.
Beneficio
Tonificar, fortalecer y mejorar la resistencia física, combinando el trabajo muscular con un componente cardiovascular activo y motivante.
POWER
POWER
POWER es una clase de entrenamiento de fuerza y resistencia que combina el uso de pesas, barras y ejercicios funcionales para trabajar todos los grupos musculares del cuerpo. Su objetivo principal es aumentar la fuerza, tonificar y mejorar la composición corporal, integrando también movimientos que elevan el ritmo cardíaco para potenciar la quema de grasa.
Durante la clase se realizan series controladas y progresivas, enfocadas en grandes grupos musculares como piernas, glúteos, pecho, espalda, brazos y abdomen. La intensidad se adapta al nivel de cada participante, ajustando el peso y la carga.
Beneficio
Incrementa la fuerza y resistencia muscular.
Favorece la quema de grasa y el mantenimiento del peso saludable.
Mejora la postura, estabilidad y densidad ósea.
Aumenta la energía, el ánimo y la confianza personal.
Contribuye a una figura más firme y tonificada.
UBOUND
UBOUND
UBOUND es una clase de entrenamiento cardiovascular de bajo impacto y alta intensidad, realizada sobre un mini trampolín individual. Combina saltos, rebotes y movimientos aeróbicos que activan todo el cuerpo, mejorando la fuerza, coordinación y resistencia.
Durante la sesión se trabajan principalmente piernas, glúteos, abdomen y espalda, fortaleciendo los músculos y mejorando la postura. Gracias a la superficie elástica, el impacto sobre las articulaciones es mínimo, lo que la hace ideal para todo tipo de personas.
Beneficio
Mejora cardiovascular y aumento de la capacidad pulmonar.
Alta quema calórica, ayudando al control del peso.
Tonificación muscular y fortalecimiento del core.
Mejor equilibrio, coordinación y estabilidad corporal.
Estimulación del sistema linfático, favoreciendo la eliminación de toxinas.
Reducción del estrés y liberación de endorfinas.
OXIGENO
OXIGENO
Programa que integra yoga, pilates y técnicas de movilidad y estiramiento
enfocado en mejorar postura, flexibilidad y control corporal.
Beneficio
bajar estrés y conectar cuerpo–mente.
ideal para relajar, estirar y recuperar
Mejorar movilidad y elongación.
FIGHT DO
FIGHT DO
Es un entrenamiento cardiovascular de alto impacto, ideal para quemar calorías y tonificar todo el cuerpo.
Combina técnicas de boxeo, muay thai, karate, kickboxing y MMA en secuencias potentes, fáciles de seguir y sincronizadas con música motivante.
Beneficio
Golpes, patadas y combinaciones simples pero intensas
Trabajo constante de piernas y brazos
buscan mejorar resistencia, liberar estrés y fortalecer cuerpo completo
PERSONAL
PERSONAL
l Plan Personalizado es un entrenamiento hecho a tu medida, basado en tus objetivos, nivel físico y tiempo disponible. Incluye evaluación inicial, rutina individualizada.
acompañamiento del coach y ajustes constantes según tu progreso.
Beneficio
Avanzas más rápido con un plan diseñado solo para ti.
Objetivos claros y seguimiento permanente
Más motivación y seguridad al entrenar
Entrenamiento realmente personalizado y efectivo.
Evita lesiones con ejercicios adecuados a tu nivel.
Factor F
Factor F
diseñado para mejorar fuerza, movilidad, estabilidad y resistencia a través de ejercicios naturales del cuerpo
Combina circuitos, intervalos y estaciones dinámicas que trabajan todo el cuerpo.
Beneficio
Ideal si buscas bajar grasa, tonificar y ganar fuerza funcional real.
Enfocada en mejorar tu rendimiento en la vida diaria y deportiva
Usa bandas de suspensión, peso corporal y elementos de entrenamiento.
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